Estoy acabando la quinta semana del plan de entrenamiento para el maratón de Valencia y s̶o̶l̶o̶ aún faltan 9 semanas más. Con el final de las vacaciones he tenido que ajustar mis horarios de entrenamiento y pasar de correr a las 7 de la mañana a hacerlo a las 7 de la tarde. Creo que aún no he conseguido adaptarme a ello. Además, el calor sigue dando sus últimos coletazos y la verdad es que ya empiezo a estar cansada de estas temperaturas tan altas. Espero que llegue pronto el frío.
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| Mis Mizuno: para entrenar (azul), para competir (rosa) y para trail (naranja) |
Estoy haciendo un entrenamiento bastante variado, con cuestas, fartlek, series, cambios de ritmo, salidas largas, ... y lo cierto es que los dos extremos (el rápido y corto y el lento y largo) me están saliendo muy bien. Sin embargo, tengo problemas con el
tempo. Y eso me parece que es muy malo, porque es muy cercano a mi ritmo objetivo de maratón. Creo que las causas pueden ser el cambio de horario y el calor, pero no puedo evitar que me afecte emocionalmente. Así que ahora todo son miedos y dudas sobre si podré o no hacer un maratón digno.Si tuviera que apostar ahora mismo, diría que es imposible. Atención, que los cimientos de mi lema "si quieres, puedes" se están tambaleando peligrosamente.
Pero en nueve semanas pueden pasar muchas cosas. Aún tengo que hacer una carrera de 10 kilómetros y dos medios maratones cuyos resultados no tendrán piedad sobre mi estado de forma. De momento sigo con la fuerza de voluntad intacta, aunque os he de confesar que últimamente la estoy poniendo a prueba muchas veces. Pero tranquilos, no hay peligro, soy más tozuda que una mula.
Para acabar, os presento las zapatillas que tengo actualmente en activo: unas Mizuno Wave Ultima 3 que utilizo para entrenar por su buena amortiguación, unas Mizuno Wave Precision 11 ligerísimas que llevo en las competiciones y las Mizuno Wave Ascend 6 para trail. ¡Qué pijería! Y pensar que cuando empecé a correr me compré las zapatillas más baratas Kalenji que encontré en el Decathlon... Y ahora, entre las zapatillas, el Garmin Forerunnner 405, las gafas de sol y los modelitos de ropa que uso para correr ya no tengo tan claro que correr sea tan barato...
En fin, muchos kilómetros para todos y hasta pronto.
Puedo asegurarte que es la calor, ha sido matadora para todos.. Te afecta al estado de animo y si encima hay que cambiar horarios es imposible.
ResponderEliminarPero por Dios, yo creo que esto tiene que acabar ya si no va acabar con los runners...jajaja
Lo haras de lujo, ya veras
Un beso
Sí, hija, sí. Este verano ha sido horripilante. Y parece que la cosa no se acaba. De todas maneras me he comprado un suplemento de multivitaminas por si las moscas... ¡Un abrazo!
EliminarESAS CUESTAS Y LOS FARLEKS TE VAN HA VENIR MUY BIEN PARA LA PREPARACIÓN, EL CALOR ESTE VERANO HA SIDO HORRIBLE, A MI ME VINO UN BAJÓN DE CABALLO, BUEN FINDE SEMANA UN SALUDO.
ResponderEliminarSí, hago dos días a la semana cuestas/fartlek/series, siempre siguiendo el plan de entrenamiento. Espero que tengas razón y que con la llegada de unas temperaturas más normales vuelva a sentirme al 100%. ¡Gracias, Paco!
EliminarEstos bajones son normales, seguro que en la cabeza tienes más cosas que el calor, ha comenzado en curso y aún no podemos cerrar el verano como tal. Además, las hormonas de los adolescentes, a las mamás nos afectas también ¿me equivoco??
ResponderEliminarEstoy mirando la página de ISOSTAR día sí, día no, y no sé que suplemento me vendría mejor. ¿Podrias recomendarme alguno?? Relajate, los días son más cortos y pronto el frescor de la noche nos invadirá. ¡Lo harás muy bien! como tú dices, te sobre tozudez. Un abrazo, Silvia.
¡Gracias, Silvia! La vuelta al cole de la peque y la entrada al instituto del mayor también han sido fuentes de estrés. Adaptación a horarios, libros, comidas,...
EliminarNo sé qué tipo de suplemento quieres tomar. Yo estoy "enganchada" a la bebida deportiva. Te recomiendo esta:
http://www.isostar-tienda.com/productos/bebidas-deportivas/bote-polvo-naranja-400-g
Y los geles que me van muy bien son:
http://www.isostar-tienda.com/productos/geles/isostar-endurance-bcaa
No he probado otros suplementos (sí otros geles y bebidas, pero los que te digo son los que me van mejor).
Yo creo que para distancias cortas con la bebida deportiva tienes suficiente. Pero yo suelo tomar alguna barrita para desayunar el día de la carrera. Estas están de muerte:
http://www.isostar-tienda.com/productos/barritas/isostar-cereal-max-choco-avellana-3x55g
Hasta pronto, un abrazo.
Te puedo decir que hace dos semanas haciendo mi tirada larga semanal faltando 20´para acabarla me dio un pajaron de acojonante , la acabe como pude , sin embargo la semana pasada volvi a repetirla y fenomenal , salio como yo queria , te digo todo por las calores que estamos pasando , preparo maraton de Berlin y si me quedan fuerzas estare en Valencia , saludos me llamo Barroso de rota si me dejas sigo el blog
ResponderEliminarhttp://lascosasdebarroso.blogspot.com.es/
Hola Barroso! Sí que hay días que salen mal y te dejan con un gusto amargo de boca. Cuando salen bien, en cambio, parece que te puedas comer el mundo. Ahora me voy a hacer 22 km, con poco ánimo pero con decisión. Espero que consigas tu objetivo en el maratón de Berlín, ya te seguiré en tu blog. Y si vas a Valencia, a ver si nos vemos. ¡Un saludo!
EliminarHola, soy Angela, y sigo tu blog hace tiempo, soy "corredora", desde hace dos años y me encontraba con inquietudes que en ningún sitio podia consultar, así fue como encontré el tuyo y.... por edad y motivos que te impulsaron coincidimos (tengo 39 años y empecé a correr para "mantenerme en forma", pero correr me atrapó y ahora corro porque disfruto haciendolo, te sigo y veo tus progresos y me animo con ellos, estoy pensando competir en un carrera, hace algunos días que no consigo entrenar bien y estaba un poco desanimada, y cuando he leido que te pasaba lo mismo he pensado bueno pues no es a mi, esto debe ser normal,(la vuelta al trabajo, el instituto de mi hijo....), espero que te animes pronto, porque con ello tambien de alguna manera me animaras, mucha suerte en tu próxima competición .....yo sigo con las primeras zapatillas que compré (Mizuno wave rider 12,)y a veces no entiendo para qué tantas y me pierdo con los geles y suplementos y Etc....!un saludo!
ResponderEliminarHola Ángela, la verdad es que me ha animado leer tu comentario. Otros amigos también me han dicho que los altibajos son normales. Si te apuntas a una carrera, te da motivación para continuar entrenando y para superar tus tiempos y/o distancias. Ya me contarás cómo te ha ido cuando hagas alguna. Las zapatillas habría que cambiarlas dependiendo del desgaste de cada uno, pero entre 800 y 1200 km (yo suelo estar hacia la parte alta de la horquilla, más que nada por el precio que cuestan). Y suplementos no había tomado nunca ninguno hasta que me "patrocinó" Isostar en la Desert Marathon este verano. Creo que van bien. Espero que sigas por aquí contándonos cosas. Un saludo.
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