Ya hace cinco semanas que empecé a correr de nuevo. Poco a poco voy recuperando la forma física, aunque parece ser que para recuperarla del todo se requiere el doble de tiempo del que has estado parada. En mi caso fueron 7 semanas, así que debería necesitar 14 para estar otra vez como antes de la lesión. El fisioteraupeuta, sin embargo, me dijo que serían unas 10 semanas. Si es así, ahora mismo estoy en la mitad del recorrido. Buscando información por internet, también encontré un sitio que decía que en 42 días de parón se pierde el 100% de las capacidades físicas adquiridas por el entrenamiento. Leer esto me preocupó bastante, pero no sé hasta qué punto creerlo, pues en mi caso, depués de cinco semanas vuelvo a tener las pulsaciones por minuto por debajo de 50 y soy capaz de hacer las series prácticamente a la misma velocidad de hace tres meses y medio. Y es que ahora mismo estoy pasando por un período de autoaprendizaje, pues tanto el proceso de la lesión como la recuperación han sido nuevos para mí.
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| Series 2 x (7 x 300 m), rec. 1 min 50 s. Ritmo medio: 4:08 min/km |
Lo que se está recuperando a pasos agigantados es mi estado de ánimo. Esta semana ya he vuelto a rebuscar en los calendarios de carreras e incluso he marcado algunas en mi agenda. ¡Y yo que pensaba que no volvería a correr nunca! De momento mi cita principal es el
XII Quart i mitja marató ciutat de Tàrrega del próximo 6 de Mayo. Mi idea en estos momentos es hacer el medio maratón, para el que ya me estoy preparando. Porque esta semana pasada me he animado a subirme al carro de un
plan de entrenamiento de medio maratón, pues veo que lo puedo ir siguiendo sin problemas. Como siempre he sido un poco bruta, el plan de entrenamiento que he elegido es para bajar de 1 h 40 min, lo que no quiere decir que lo consiga, pues 1 h 39 min es justamente mi mejor marca en medio maratón y la conseguí dos veces cuando estaba en sendos plenos planes de entrenamiento para maratón. Así que soy perfectamente consciente de que ahora difícilmente conseguiré esa marca y menos en Tàrrega, con un circuito muy complicado, por el desnivel y la combinación de asfalto con caminos de tierra. Pero pienso que si sigo un plan de entrenamiento exigente conseguiré llegar a la cita en las mejores condiciones físicas posibles. ¡Ya veremos! En el camino, estoy considerando probarme en alguna carrera de 10 km, quizá una que hacen en Lleida el 22 de Abril: la
XXX CURSA POPULAR DE BALÀFIA “Bonaventura Baldomà”.
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| http://www.panoramio.com/photo/577411 |
De momento tengo ante mí 10 días de vacaciones, con motivo de la Semana Santa. La verdad es que tenía gran necesidad psicológica de un descanso. Ha sido un invierno duro desde todos los puntos de vista y ahora que ha llegado la primavera vuelvo a sentir cómo fluye la energía dentro de mi cuerpo. Siempre solemos ir unos días de vacaciones con los niños en estas fechas. Para escoger nuestro destino, aparte de que no fuera lejos, este año sólo tenía clara una cosa: el sol y las buenas temperaturas. Así que, descartados el norte y el oeste (por razones meteorológicas obvias), y el este (demasiado conocido) decidimos ir hacia el sur. Nos vamos mañana, con el coche cargado hasta los topes, y no me olvidaré por supuesto de mi bolsa y mis zapatillas, pues unos preciosos paseos marítimos junto al Mediterráneo están esperándome.
¡Ya os contaré!
